社区养生运动推广活动正式启幕大学生团队送健康进社区

 为响应国家全民健身政策，填补社区寒假养生运动指导空白，1 月 19 日，高校跨学科大学生社会实践团队走进重庆市渝北区龙山街道银桦树社区，正式启动社区公益养生运动推广活动。此次活动由资源学院、体育学院、管理学院学生联合开展，将在 1 月 19 日至 26 日为社区居民带来八段锦、瑜伽养生的专业教学，首日便吸引了 30 余名中老年人和上班族参与，社区活动中心洋溢着浓厚的健康运动氛围。

活动严格按照申报书规划的分时段教学模式开展。上午 9 时，八段锦教学正式开始，体育学院的专业主讲同学率先为居民讲解八段锦的历史渊源和养生价值，考虑到社区中老年人占主体的特点，教学从最基础的手型、步型入手，将 “两手托天理三焦” 等基础招式拆解为简单易懂的分解动作，逐帧示范、逐句讲解。团队另外两名辅助小组的同学分布在人群中，针对居民们抬手、转身等动作的不规范之处及时提醒，一对一进行姿势矫正。10 时 30 分，首场养生小课堂开讲，团队结合寒假居民久坐的特点，重点讲解了八段锦对肩颈部位的调理原理，用通俗的语言解释动作与身体经络的关联，居民们认真记录、积极提问，课堂互动十分热烈。

下午 15 时，瑜伽养生教学准时开启，课程主打基础养生体式和呼吸法，精准适配上班族的疲劳缓解需求。主讲同学带领大家练习猫牛式、婴儿式等温和体式，指导居民通过腹式呼吸放松身心，缓解久坐带来的腰背酸痛。不少上班族表示，工作日长期对着电脑，身体处于紧绷状态，简单的瑜伽动作搭配呼吸法，让身体得到了明显放松。16 时 30 分，团队成员通过现场交流的方式收集居民首日反馈，大家纷纷表示教学节奏适中、讲解专业，希望后续能继续细化动作指导。

此次活动是大学生团队践行社区服务的重要举措，跨学科的团队分工让活动开展井然有序：资源学院同学负责社区沟通协调，体育学院同学保障教学专业性，管理学院同学做好活动组织记录。银桦树社区居委会相关负责人表示，社区老年居民占比高，养生运动需求迫切，大学生团队的到来正好解决了社区专业指导缺乏的问题，十分欢迎这样的公益实践活动。首日活动的顺利开展，为后续七天的教学奠定了良好基础，团队也将根据居民反馈，持续优化教学方式，让更多社区居民收获健康。(黄可)